МАССАЖ. После ванны или душа^энергич-но массируйте области целлюлита с маслом, кремом или гелем. Если вы не доверяете специальным средствам или не можете позволить себе их купить, воспользуйтесь оливковым маслом или обычным кремом для тела. Мае-саж способствует рассеиванию токсичных ве-

/

ществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению полезных веществ, содержащихся в креме, в кожу. Массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Когда вы массируете тело, ваши движения должны быть направлены по часовой стрелке.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

• Не забывайте проводить чистку тела.

• Массируйте кожу.

• Пейте больше негазированной воды.

• Уменьшите потребление молочных продуктов, мучного, алкоголя и кофеина.

• Занимайтесь физическими упражнениями, даже если они сводятся всего лишь к быстрой, энергичной ходьбе.

• Не курите.

• Не ожидайте быстрых результатов — они появятся не раньше чем через три недели.

• Не относитесь к целлюлиту слишком серьезно. Успокойтесь, подумайте о том, что он является лишь знаком жизни, проведенной в комфорте и потакании собственным прихотям.

Защити от солнца

За две недели до отпуска купите себе солнцезащитный крем. Может быть, это звучит несколько преждевременно и не соответствует радостному духу предотпускных покупок, но эти кремы стоят дороже, чем вам кажется, а потребуется вам их довольно много. Разумеется, все мы хотим предотвратить возникновение рака кожи, а солнцезащитные кремы сохранят вашу кожу еще и от преждевременного старения. Ультрафиолетовые лучи — вот причина возникновения 80% морщин на вашем лице. Привычка проводить отпуск на южных курортах и мода на глубокий загар приводят к тому, что рак кожи становится все более распространенным заболеванием. Не полагайтесь на масла для загара. Они обеспечивают лишь самую минимальную защиту и просто «поджаривают» вашу кожу. Кожа обязательно покраснеет и через несколько дней начнет шелушиться. Ваш загар окажется очень нестойким. Если вы не хотите быть похожей на сморщенную сливу, никогда не лежите часами на солнце. Такой загар не принесет пользы вашему здоровью, а состарится ваша кожа гораздо раньше, чем ей положено.

КРЕМЫ С СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ ФИЛЬТРАМИ. Эти кремы не защитят вашу кожу от старения, но зато вы не обгорите на солнце. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать болезненные ожоги, преждевременное старение и рак кожи. Солнцезащитные кремы защитят вас от ультрафиолетового излучения, которое проникает в глубь кожи и повреждает волокна, придающие ей упругость. Вам обязательно потребуются солнцезащитные кремы — считайте их покупку вложением денег в собственную красоту и молодость.

Покупайте кремы со значением солнечного фильтра 15, потому что содержание защитных веществ в нем максимально (содержание солнцезащитных веществ обозначается на упаковке звездочками). Обязательно купите разные кремы для лица и для тела, но значение солнечного фильтра в обоих средствах должно быть не меньше 15. Это минимальная защита, которую рекомендуют дерматологи.

ХИМИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ БЛОКИРУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА. Химические солнцезащитные вещества проникают в глубь кожи и защищают ее от воздействия ультрафиолетовых лучей. Физические солнцезащитные вещества (например, диоксид титана) наносятся на поверхность кожи и отражают солнечный свет, как маленькие зеркала. Некоторые средства сочетают в себе и химические, и физические блоки. Не поддавайтесь на рекламу продуктов, которая утверждает, что в них не содержится химических веществ. Некоторые химические вещества очень эффективны и хорошо переносятся кожей, а другие могут стать причиной раздражения. Если у вас чувствительная кожа, вам следует ограничиться только физическими блоками.