Вывести токсичные вещества из организма вам поможет чистка тела, о которой мы уже не раз говорили. А после этой процедуры примите ванну. Морская вода оказывает очень благотворное воздействие на тело. Советую вам купить пакетики с морскими водорослями и добавить их в теплую воду. Если вам не нравится запах водорослей, замените их морской солью. Будьте осторожны с любыми морскими добавками, так как ваша кожа может оказаться чувствительной к ним.

Если вы выпили больше положенного, то запах морских водорослей может вызвать тошноту и головокружение. В таком случае добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Вам помогут масла розмарина, цитрусовых или можжевельника. Если вам захотелось экзотики, ароматизируйте и воздух в ванной комнате с помощью специальных свечей или курений.

Постарайтесь дышать животом — так процесс детоксикации пойдет быстрее. Косметологи всегда просят своих клиентов сделать несколько глубоких вдохов. Это не только помогает расслабиться, но и насыщает организм кислородом и помогает эфирным маслам проникнуть глубже. Дышите глубоко, представьте, что воздух заполняет весь ваш живот. Чтобы контролировать процесс дыхания, положите руку на живот и следите за его движениями.

В процессе вдоха плечи не должны подниматься: если плечи поднимаются, значит, вы что-то делаете неправильно. На вдохе ваш живот должен надуваться, а при выдохе опадать.

Питание после бурной вечеринки

Лучшее средство восстановления сил после бурно проведенной ночи — это правильное питание. Большинство людей питаются на следующее утро совершенно неправильно. Сладкие мюсли всегда кажутся особенно вкусными после бурной вечеринки. Даже самые убежденные вегетарианцы поступаются своими принципами и готовы есть все — от черного пудинга до поджаренного хлеба. Почему нас тянет к подобной пище? Потому что сахар дает мгновенный прилив сил. В отличие от более

сложных форм сохаров, содержащихся в свежих овощах, обычный сахар легко усваивается телом и позволяет ощутить прилив энергии. Однако это ощущение сохраняется слишком недолго. Когда уровень содержания сахара в крови падает, вы чувствуете себя подавленным и обессиленным. Сахар в сочетании с мучными и молочными продуктами — не самый лучший выход для того, кто хочет быть полным сил и энергии.

Некоторые специалисты по питанию считают, что избыточное количество жиров и соли, содержащееся в мясе и обработанной пище, приводит к употреблению холодных напитков, а сладкие газированные напитки не способствуют хорошему состоянию здоровья. Лучше всего наутро ограничиться минеральной водой. Постарайтесь выпить как можно больше воды, поскольку она способствует выведению токсичных веществ из организма и восстановлению водного баланса.

Подумаем и о печени

Если вы чувствуете себя неважно, значит, ваша печень не справляется с дополнительной нагрузкой по выведению токсинов из организма. Вам нужна пища, которая даст новые силы, и свежевыжатый фруктовый сок — источник здоровых, полезных Сахаров. Сок дыни — идеальный антидот для перегруженного токсинами организма. В отличие от большинства цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут, дыня очень полезна для желудка и содержит много питательных веществ. Сок алоэ, который можно найти в аптеке, также благотворно влияет на печень. Если у вас нет фруктовых соков, просто примите витамин С. Он поможет справиться с последствиями пребывания в накуренном помещении и укрепит вашу иммунную систему, расшатанную поздним возвращением и перееданием.